Wat is hoogsensitiviteit nu écht? Feiten vs. fabels over HSP
“Je bent gewoon te gevoelig.”
“Ach, iedereen is toch een beetje hoogsensitief?”
“Misschien moet je gewoon wat harder worden.”
Heb je deze opmerkingen wel eens gehoord? Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap, maar er zijn zoveel misverstanden over! Misschien herken je het wel: je voelt je snel overweldigd door prikkels, je hebt een diepe belevingswereld en je merkt details op die anderen missen. Maar is dat nou ‘gewoon gevoelig zijn’? Of zit er meer achter? Tijd om feiten van fabels te scheiden!
Fabels over hoogsensitiviteit
❌ “Hoogsensitiviteit is hetzelfde als overgevoelig zijn.”
Sommige mensen gebruiken deze termen door elkaar, maar er is een belangrijk verschil. Hoogsensitiviteit (HSP) is een aangeboren eigenschap waarbij je zenuwstelsel prikkels dieper verwerkt. Hoogsensitieve mensen ervaren de wereld intenser. Overgevoeligheid kan daarentegen voortkomen uit trauma’s of stress en is vaak tijdelijk.
❌ “Iedereen is toch een beetje HSP?”
Nee, dat klopt niet. Volgens onderzoek van psycholoog Elaine Aron is ongeveer 20% van de bevolking hoogsensitief. Dat betekent dat hun brein anders werkt en prikkels diepgaander verwerkt. Dit is biologisch meetbaar! Het is dus geen hype of modeverschijnsel, maar een wetenschappelijk onderbouwde eigenschap.
❌ “Hoogsensitieve mensen zijn zwak en kunnen niet tegen stress.”
Onzin! Hoogsensitiviteit betekent niet dat je ‘zwakker’ bent. Sterker nog, HSP’s zijn vaak ontzettend veerkrachtig. Het probleem is niet stress op zich, maar te veel stress zonder voldoende hersteltijd. Als je als HSP je energie goed leert managen, ben je juist enorm krachtig.
De feiten over hoogsensitiviteit
✔ Hoogsensitieve talenten hebben een diepere verwerking van informatie.
Je brein scant constant je omgeving en verwerkt details die anderen missen. Dit kan een talent zijn (zoals sterk aanvoelen wat er speelt in een ruimte), maar ook een valkuil als je geen grenzen stelt.
✔ Je zenuwstelsel reageert intenser op prikkels.
Fel licht, harde geluiden, drukke omgevingen, veel HSP’s raken hier sneller door overprikkeld. Dit betekent niet dat je zwak bent, maar dat je slim moet omgaan met je energie.
✔ Hoogsensitiviteit komt vaak samen met sterke intuïtie.
HSP’s voelen vaak intuïtief aan wat er speelt, zelfs als anderen dat nog niet zien. Dit kan je helpen in werk en relaties, zolang je leert vertrouwen op je gevoel.
✔ Je hebt méér rustmomenten nodig dan anderen.
Dit is geen luxe, maar noodzaak! Je brein verwerkt zoveel informatie dat je extra tijd nodig hebt om op te laden. Dat betekent niet dat je minder aankunt—maar wél dat je anders moet omgaan met je energie.
En nu? Hoe kun jij jouw hoogsensitiviteit inzetten als kracht?
Herken je jezelf hierin? Misschien voel je nu opluchting, omdat je ziet dat er niets ‘mis’ met je is. Hoogsensitiviteit is geen zwakte, maar een talent - mits je ermee leert werken in plaats van ertegen te vechten.
Wil je ontdekken hoe je:
- Overprikkeling én onderprikkeling voorkomt en meer energie overhoudt?
- Je intuïtie versterkt en keuzes maakt die écht bij je passen?
- Vanuit rust en vertrouwen leeft, zonder steeds uitgeput te zijn?
Laten we samen kijken wat jij nodig hebt
Ik bied een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan waarin we samen bespreken waar jij tegenaan loopt en welke stappen jou helpen om meer rust en energie te ervaren. Geen standaard advies, maar afgestemd op jou en jouw unieke situatie.
Plan je gratis kennismakingsgesprek hier
Stop met aanpassen en start met voelen. Je bent precies goed zoals je bent, je hebt alleen de juiste tools nodig om jouw kracht volledig te benutten! 💛
Quickscan energieverlies
Deze scan helpt je ontdekken waar jouw energie ongemerkt weglekt,
en wat je daar praktisch aan kunt doen. Ontdek in één oogopslag waar jouw grootste energievreters zitten als hoogsensitief talent.
Silvie Janssen
Hoogsensitiviteit deskundige, NEI- & voetreflextherapeut, gezondheidswetenschapper
Ik help (hoog)sensitieve talenten weer in contact komen met zichzelf.
📍 Praktijk in Noord-Brabant | 🎓 Wetenschappelijke achtergrond | ❤️ Praktische aanpak met impact
© SIJA sensitief | KvK 85236624 | BTW ID NL004069457B26
